Die Mineralstoffversorgung ist wichtig
Um fit und leistungsfähig zu bleiben, ist es für Sport- und Fitnessbegeisterte besonders wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit Mineralstoffen zu achten. Dabei spielen vor allem Magnesium und Kalium eine entscheidende Rolle, da beide Mineralstoffe durch starkes Schwitzen vermehrt ausgeschieden werden. 

Warum ist Magnesium wichtig
Magnesium ist für jeden energieverbrauchenden Vorgang im Körper notwendig. Auch für die gesunde Funktion der Muskeln und Nerven sowie für den Elektrolythaushalt ist Magnesium unerlässlich. Da Magnesium mit dem Schweiß und Urin verloren geht, sollten Sportler gezielt auf ihre Magnesiumzufuhr achten. Magnesium trägt außerdem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Wozu brauchen Sportler Kalium
Kalium braucht der Körper für die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks. Neben Magnesium wird Kalium auch als „das Sportlermineral“ bezeichnet. Die Informationsübertragung an den Muskel- und Nervenzellen ist von Magnesium und Kalium abhängig. Deshalb ist es sinnvoll auf eine gute Versorgung mit beiden Mineralstoffen zu achten.

Ideal kombiniert: Xenofit Kalium, Magnesium + Vitamin C
Zur täglichen Nahrungsergänzung für Sportler und aktive Menschen bietet der Sporternährungshersteller Xenofit das Getränkegranulat Kalium, Magnesium + Vitamin C an. Da der menschliche Körper organisches Magnesium- und Kaliumcitrat besonders gut aufnehmen kann, verwendet Xenofit nur diese hochwertigen Salze. Zusätzlich enthält es Vitamin C zur Unterstützung der normalen Funktion des Immunsystems. Xenofit Kalium, Magnesium + Vitamin C schmeckt erfrischend nach Johannisbeere (20 Portionsbeutel, UVP: 11,00 Euro). Es ist geeignet für Vegetarier und Veganer, enthält kein Gluten, keine Laktose, und keine künstlichen Farbstoffe.

Alle Outdoor-Sportler freuen sich auf das kommende Frühjahr und darauf wieder mehr draußen Sport treiben zu können. Manchmal entstehen nach der Winterpause allerdings lästige Druckstellen und wunde Hautpartien, die die Lust an der Bewegung schnell bremsen können. Ideal für dadurch geplagte Radfahrer, Mountainbiker, Läufer, Triathleten, Bergsteiger und Wanderer ist die Hirschtalg-Sportcreme Xenofit second skin, denn sie beugt zuverlässig aufgerauten Hautpartien, Druckstellen und Blasen vor und pflegt darüber hinaus trockene, spröde und raue Hautstellen mit der Kraft natürlicher Extrakte.

Unangenehmes Scheuern in der Sattellage trübt den Spaß am Biken mitunter erheblich. Neue Wanderstiefel führen häufig zu schmerzhaften Blasen an den Füßen. Triathleten beklagen oft aufgeraute, trockene Haut unter dem enganliegenden Wettkampfanzug. Egal bei welcher Sportart – die geruchsneutrale Sportcreme legt sich schützend wie eine zweite Haut zwischen Körper und reibende Kleidung. Sie besticht mit der durchdachten Verbindung von Hirschtalg und Lanolin, zwei natürliche Fette, die bereits seit Jahrhunderten als bewährtes Hausmittel zum Einsatz kommen.

In der praktischen Tube ist Xenofit second skin für alle Outdoor-Enthusiasten ein leichter und platzsparender Begleiter, der auch während des Sports stets griffbereit ist.
Eine Tube Xenofit second skin enthält 125 ml Hirschtalg-Sportcreme und ist zum Preis von 8,90 Euro (UVP) erhältlich.

Schwimmen, Radfahren und zum Abschluss noch eine kräftezehrende Lauf-Etappe – ein Triathlon bringt den Körper an die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit. Neben intensivem Training ist auch die richtige Ernährung entscheidend: Die Kohlenhydrat-Produkte von Xenofit unterstützen sowohl Hobby-Triathleten wie auch Hochleistungssportler. Sie sichern eine schnelle Energiebereitstellung bei langen Belastungen und helfen einen Leistungsabfall zu vermeiden. Darüber hinaus überzeugen die Produkte mit guter Verträglichkeit und einem angenehmen Geschmack.

Die permanente Zufuhr von Flüssigkeit ist wichtig. Aber pures Wasser reicht hier nicht aus. Speziell für mehrstündige Ausdauereinheiten wie beim Triathlon wurde das isotonische Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk Xenofit competition, entwickelt. Neben kurzkettigen, schnell verfügbaren Kohlenhydraten, wie Fructose, Glucose und Saccharose, bildet das längerkettige Maltodextrin den Hauptbestandteil. So unterstützt das Getränk die schnelle Flüssigkeitsaufnahme in das Blut. Es enthält zudem die am Energiestoffwechsel beteiligten B-Vitamine (B1, B2, B6, Niacin und Pantothensäure) sowie den Mineralstoff Magnesium und Vitamin C. Xenofit competiton gibt es in vier Geschmacksrichtungen: Citrus-Frucht, Grüner Apfel, Maracuja und die besonders magenfreundliche Variante Früchtetee.

Sehr empfehlenswert während eines Triathlon-Wettkampfs ist auch das Xenofit energy gel. Die hochkonzentrierte Kohlenhydratmischung liefert schnell viel Energie, z. B. für den Zwischenanstieg oder den Schlusssprint auf den letzten Metern. Das Gel ist leicht verdaulich und bekömmlich. Auch bei kalten Temperaturen behält es eine angenehme Konsistenz. Besonders praktisch: Die Verpackung lässt sich mit nur einer Hand öffnen. Xenofit energy gel mit der bewährten Einmaldosierung von 25 Gramm pro Stick ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: Citrus, Berry und Maracuja.

Sportler, die gerne auf feste Nahrung setzen, liegen mit dem Kohlenhydrat-Riegel Xenofit energy bar richtig. Bei den Geschmacksrichtungen: Aprikose, Banane, Cranberry und Schoko/Crunch findet jeder seinen Lieblingsriegel. Der Xenofit energy bar ist ein Sport-Riegel mit einer optimierten Zusammensetzung aus Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß. Wichtiger Bestandteil sind Haferflocken. Auf das Zusetzen von geschmacksförderndem Fett und künstlichen Farbstoffen wurde verzichtet. Zusätzlich enthält der Xenofit energy bar wichtige Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere die am Energiestoffwechsel beteiligten Vitamine B1, B2, B6 und Niacin, sowie das Sportler-Mineral“ Magnesium und das „Knochen-Mineral“ Calcium. Magnesium trägt zu einer normalen Muskel- und Nervenfunktion bei und Calcium wird für die Erhaltung gesunder Knochen benötigt.

Beim Sporternährungshersteller Xenofit aus Tutzing am Starnberger See sind die Produkte „made in Germany". Die Tochtergesellschaft des Pharmaunternehmens Verla-Pharm wendet bei der Produktion der Xenofit-Sporternährung die gleichen strengen Richtlinien an, wie für die Produktion der pharmazeutischen Produkte. Wichtiger Bestandteil der Unternehmensstrategie ist die Qualitätssicherung und ein umfassender Umweltschutz. Die Produkte der Firma Xenofit unterstützen Freizeit- und Leistungssportler seit über 35 Jahren bei allen sportlichen Aktivitäten, im Training und beim Wettkampf.

• Einen Trainingspartner suchen
  Das schlechte Wetter drückt auf die Laune und die Lust auf Sport und körperliche Bewegung sinkt. Mit einem Trainingspartner macht der Sport doppelt Spaß und ein fest vereinbarter Termin wird auch nicht gleich wieder abgesagt.
• Auf die richtige Kleidung achten
  Der starke Wechsel der Tages- und Abendtemperaturen macht es oft schwer beim Training immer die richtige Bekleidungswahl zu treffen. Schnell ist es zu warm oder zu kühl. Abhilfe kann hier eine durchdachte Bekleidungsstrategie mit mehreren Schichten zu schaffen. Eine Mütze oder ein Stirnband ist absolute Pflicht, da ein Großteil der Wärme über den Kopf verloren geht. Ebenfalls sehr zu empfehlen ist eine windabweisende Oberbekleidung, die den empfindlichen Brust- und Halsbereich schützt und ein Funktionstuch, das den Hals zusätzlich wärmt.
• An das Immunsystem denken
  Sehr wichtig ist ein intaktes Immunsystem. Die Basis bildet hier eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und ein an die persönlichen Ressourcen angepasstes Stresslevel. Im Alltag gelingt das trotz guter Planung aber nicht immer. In diesem Fall kann die zusätzliche Einnahme von Mikronährstoffen und Vitaminen zur Unterstützung des Immunsystems sinnvoll sein. Der Sporternährungsspezialist Xenofit hat dazu passend den Xenofit immun drink kreiert. Der Drink besteht aus einer 4-fach-Kombination mit Zink, Selen, Vitamin C und D, denn alle vier Nährstoffe sind wichtig für ein gesundes Immunsystem. Einfach pro Tag den Inhalt eines Portionsbeutels in 150 ml Wasser auflösen und genießen. Eine Packung Xenofit immun drink enthält 20 Portionsbeutel (Tagesrationen).

Die Produkte der Firma Xenofit unterstützen Freizeit- und Leistungssportler seit über 35 Jahren bei allen sportlichen Aktivitäten, im Training und beim Wettkampf. Umweltschutz und Nachhaltigkeit nehmen bei der Firma Xenofit einen hohen Stellenwert ein. Xenofit stellt seine Sporternährungsprodukte in Deutschland her, einen großen Teil davon im bayerischen Tutzing, südlich von München.

Worauf musst du besonders achten? Grundsätzlich sollten alle Sportler und Sportlerinnen, die regelmäßig länger trainieren, auf eine ausreichende Kohlenhydrat- und Mineralstoffzufuhr achten, da sich dies oft sonst schnell bemerkbar macht. Zu den ersten Warnsignalen einer zu geringen Zufuhr gehören Abgeschlagenheit, Schwindel, Kopfschmerzen sowie Konzentrations- und Muskelschwäche. Du solltest deinem Körper deshalb rechtzeitig Kohlenhydrate und Mineralstoffe zur Verfügung stellen. Gerade im Sommer gehen mit dem vermehrten Schweiß auch viele Mineralstoffe verloren.

Mit diesen Tipps trainierst du besser:

Ein leichtes Frühstück wählen

Das Frühstück sollte reich an Kohlenhydraten sein, aber eher fettarm und arm an Ballaststoffen, damit es nicht schwer im Magen liegt. Gut geeignet sind:

• Toastbrot oder helles Brötchen / helles Brot mit Marmelade
• Porridge mit Beeren
• Selbst hergestelltes Müsli aus Getreideflocken mit Milch, Joghurt und Banane

Auch wenn du nicht so gerne frühstückst, solltest du vor einer langen Ausfahrt einen Snack zu dir nehmen, z. B. eine Banane oder einen Energieriegel (z. B. einen Xenofit energy bar).

Früh starten

Im Sommer lohnt es sich immer, früh zu starten. Der Vormittag ist die beste Zeit, denn die Hitze hat sich noch nicht aufgestaut. Die Mittagssonne solltest du am besten meiden.

Achte auf jeden Fall darauf, eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor zu verwenden.

Checke auch eine Wetter-App und höre auf deinen Körper. Wenn du dich nicht mehr gut fühlst, dir schwindlig ist oder du Kopfschmerzen bekommst, mach eine Pause und kühle dich ab.

Gut hydriert in die Trainingseinheit gehen

Die richtige Flüssigkeitsversorgung fängt schon vor dem Training an: In der Stunde vor der Trainingseinheit solltest du möglichst etwa 500 ml zusätzlich trinken. Bei Touren, die länger als eine Stunde dauern, solltest du immer ein Sportgetränk mitführen (z. B. Xenofit competition). Xenofit competition ist ein speziell für den Ausdauersport entwickeltes isotonisches Kohlenhydrat-, Elektrolytgetränkepulver, das mit Wasser angemischt wird und auch bei Extrembelastungen besonders bekömmlich ist.

Not-Gel und Not-Riegel in der Trikot-Tasche

Auch gut trainierte Sportler kennen es: Auf einer scheinbar nicht allzu schweren, aber langen Trainingstour geht urplötzlich die Kraft aus und in der Trinkflasche ist nur Wasser. Damit das nicht passiert, gehört ein Kohlenhydrat-Gel (z. B. Xenofit energy gel oder energy hydro gel) und/oder ein Kohlenhydrat-Riegel (z. B. Xenofit energy bar) einfach immer in die Trikot-Tasche.

Im Sport geht es oft darum die eigenen Grenzen auszuloten und körperliche und mentale Fähigkeiten zu erweitern. Wer seine Leistung steigern will, muss immer wieder an seine Grenzen gehen und auch darüber hinaus.

Speziell für längere Ausdauereinheiten wurde von Xenofit das isotonische Sportgetränk Xenofit competiton entwickelt. Bei Langzeitbelastungen über mehrere Stunden reichen die körpereigenen Kohlenhydratspeicher (= Glykogenspeicher) in der beanspruchten Muskulatur zur Energiebereitstellung nicht aus. Während der Belastung ist eine ausgewogene Mischung blutzuckerstabilisierender Kohlenhydrate zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung notwendig. Xenofit competition liefert nicht nur kurzkettige, schnell verfügbare Zucker wie Fructose, Glucose und Saccharose (Mono- und Disaccharide) sondern auch das längerkettige Maltodextrin (Oligosaccharid), das den Hauptbestandteil bildet. Xenofit competition sorgt für die schnelle Flüssigkeitsaufnahme in das Blut aufgrund seiner optimierten Zusammensetzung von Kohlenhydraten (ca. 78 g/Liter) in Verbindung mit Natrium (700mg/Liter). Es enthält zudem für den Kohlenhydrat- und Energiestoffwechsel notwendige B-Vitamine (B1, B2, B6, Niacin, Pantothensäure) sowie den Mineralstoff Magnesium und Vitamin C.

Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränke verbessern die Aufnahme von Wasser während der körperlichen Belastung und tragen zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei. Das Pulver Xenofit competition zur Herstellung einer isotonischen Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung gibt es als Packung mit fünf Portionsbeuteln zur Herstellung von je 0,5 Liter Fertiggetränk und in der Vorratsdose für acht Liter Fertiggetränk in den vier beliebten und bekannten Geschmacksrichtungen Citrus-Frucht, Früchte-Tee, Grüner Apfel, Maracuja. Xenofit competition ist für Vegetarier und Veganer geeignet.

Und weil auch wir uns weiterentwickeln wollen, wird aktuell das Verpackungsdesign der Xenofit Sporternährungsprodukte neu gestaltet. Erklärtes Ziel ist es, durch ein klares und zeitgemäßes Design die Aufmerksamkeit auf das Produkt zu lenken und die Markenbotschaft verstärkt zu transportieren. Xenofit competition in der Geschmacksrichtung Citrus-Frucht und Früchtetee sind hier in der neuen Verpackung zu sehen.

Seit über 35 Jahren unterstützen die Produkte der Firma Xenofit Freizeit- und Leistungssportler bei ihren sportlichen Aktivitäten, im Training und beim Wettkampf. Die Sporternährung der Marke Xenofit wird unter strengen Herstellungs- und Hygienevorschriften produziert. Die Xenofit GmbH ist EMAS zertifiziert und legt großen Wert auf eine nachhaltige Unternehmensstrategie, einen umfassenden Umweltschutz sowie die Qualitätssicherung aller Produkte.

Um fit und leistungsfähig zu bleiben, ist es für Sport- und Fitnessbegeisterte besonders wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit Mineralstoffen zu achten. Dabei spielen vor allem Magnesium und Kalium eine wichtige Rolle, da beide Mineralstoffe belastungsbedingt über den Schweiß und Urin verlorengehen. Kalium hilft einen normalen Blutdruck aufrecht zu erhalten und trägt zusammen mit Magnesium zu einer normalen Muskel- und Nervenfunktionen bei. Magnesium wird für den gesamten Energiestoffwechsel und einen ausgeglichenen Elektrolythaushalt benötigt und trägt außerdem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Ideal für Sportler ist daher eine Kombination beider Mineralstoffe.

Zur täglichen Nahrungsergänzung bietet sich das Nahrungsergänzungsprodukt Xenofit Kalium, Magnesium + Vitamin C aus der Apotheke an. Xenofit Kalium, Magnesium + Vitamin C enthält neben der organischen Magnesiumverbindung Magnesiumcitrat zusätzlich das „Fitness-Mineral“ Kalium sowie Vitamin C zur Unterstützung eines gesunden Immunsystems.

Xenofit Kalium, Magnesium + Vitamin C schmeckt erfrischend nach Johannisbeere (Packung mit 20 Portionsbeuteln, UVP: 10,50 Euro). Es ist geeignet für Vegetarier und Veganer, enthält kein Gluten, keine Laktose, und keine künstlichen Farbstoffe. Einfach den Inhalt eines Beutel in einem Glas mit 150 ml Wasser auflösen und genießen.

Die Produkte der Firma Xenofit unterstützen Freizeit- und Leistungssportler seit über 35 Jahren bei allen sportlichen Aktivitäten, im Training und beim Wettkampf. Die Sporternährung der Marke Xenofit wird unter strengen Herstellungs- und Hygienevorschriften produziert. Die Xenofit GmbH ist EMAS zertifiziert und legt großen Wert auf eine nachhaltige Unternehmensstrategie, einen umfassenden Umweltschutz sowie die Qualitätssicherung aller Produkte.

Der Xenofit energy bar erfüllt mit seiner optimierten Zusammensetzung aus Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß die Ansprüche von Tageswanderern genauso wie die von ambitionierten Bergsportlern. Ein wichtiger Bestandteil des Sport-Riegels sind Haferflocken, denn diese bestehen zu ca. 70 % aus langkettigen Kohlenhydraten und versorgen den Körper längerfristig mit Energie. Auf das Zusetzen von geschmacksförderndem Fett und künstlichen Farbstoffen wird verzichtet. Außerdem enthält der Xenofit energy bar wichtige Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere die für den Energiestoffwechsel notwendigen Vitamine B1, B2, B6 und Niacin, sowie das „Sportler-Mineral“ Magnesium und das „Knochen-Mineral“ Calcium. Magnesium trägt u. a. zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei, Calcium wird für gesunde Knochen benötigt. Der Riegel ist in vier leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich: Aprikose, Banane, Cranberry und Schoko/Crunch. Mit einem Gewicht von 50 Gramm und dem kleinen „Packmaß“ eignet er sich hervorragend zur Mitnahme im Rucksack.

Gerade im Bergsport kann ein Abfall der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit durch Flüssigkeitsverluste sogar gefährlich werden, wenn das Gelände anspruchsvoll und steil ist. Bei einer langen Tour können Erwachsene zwischen zwei und vier Litern Flüssigkeit pro Stunde durch starkes Schwitzen verlieren. Daher ist es wichtig immer genügend Getränke mitzunehmen. Das isotonische Xenofit competition versorgt den Körper sowohl mit Flüssigkeit als auch mit Kohlenhydraten. Neben kurzkettigen, schnell verfügbaren Kohlenhydraten, wie Fructose, Glucose und Saccharose bildet das längerkettige Maltodextrin den Hauptbestandteil. Der Zusatz von Natrium unterstützt eine schnelle Flüssigkeitsaufnahme in das Blut, die enthaltenen B-Vitamine (B1, B2, B6) sind wichtig für den Energiestoffwechsel. Xenofit competition gibt es in vier Geschmacksrichtungen: Citrus-Frucht, Grüner Apfel, Früchte-Tee und Maracuja. Mit dem Pulver in den praktischen Einzelportionsbeuteln kann auch unterwegs einfach und schnell mit Wasser eine isotonisches Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung angemischt werden.

Und genau hier setzt das Sportgetränk Xenofit mineral energy an: Es liefert gezielt Magnesium, Kalium und Eisen in optimierter Zusammensetzung mit schnell verfügbaren Kohlenhydraten. Die zusätzlich enthaltenen B-Vitamine (B1, B6) unterstützen den Energiestoffwechsel.

Warum ist Magnesium wichtig
Magnesium ist für jeden energieverbrauchenden Vorgang im Körper notwendig. Auch für die gesunde Funktion der Muskeln und Nerven sowie für den Elektrolythaushalt ist Magnesium unerlässlich. Da Magnesium mit dem Schweiß und Urin verloren geht, sollten Sportler gezielt auf ihre Magnesiumzufuhr achten.

Wozu brauchen Sportler Kalium
Kalium braucht der Körper für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks. Neben Magnesium wird Kalium auch als „das Sportlermineral“ bezeichnet. Die Informationsübertragung an den Muskel- und Nervenzellen ist von Magnesium und Kalium abhängig. Deshalb ist es sinnvoll beide Mineralstoffe gleichzeitig aufzunehmen.

Welche Funktion hat Eisen
Eisen ist u. a. für den Sauerstofftransport im Blut und die Energiegewinnung notwendig. Aufgrund des erhöhten Bedarfs sollten Sportler gut auf eine ausreichende Eisenversorgung achten.

Xenofit mineral energy wurde speziell für die Zufuhr von Mineralstoffen nach längeren sportlichen Anstrengungen entwickelt und schmeckt fruchtig nach Blutorange. Erhältlich als Pulver in der Vorratsdose zur Herstellung von 10 Litern Mineralstoffgetränk und als Packung mit 10 Einzelportionsbeuteln zur Herstellung von jeweils 0,5 Liter Mineralstoffgetränk.