Neustart nach den Feiertagen: Warum 2026 das Jahr der kleinen Gesundheitsroutinen wird
Experten sehen 2026 einen deutlichen Trend: Kurze Atemübungen, bewusste Pausen, mehr Tageslicht und kleine Bewegungseinheiten werden zunehmend genutzt, um den Tagesrhythmus zu stabilisieren. Auch Technologien, die das Nervensystem unterstützen oder physiologische Signale erfassen, gewinnen an Bedeutung – etwa zur Stressregulation, zur Fokussierung oder für eine bessere Schlafqualität.
Für viele Menschen ist der Jahresbeginn ein Moment der Orientierung. Anstatt große Veränderungen anzugehen, setzen immer mehr auf Mikro-Gewohnheiten, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen – und langfristig stabilisierend wirken.
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