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Raus aus der Wohnung und ab in die Natur
Selten war das Bedürfnis nach Natur so hoch wie jetzt. Wir wollen alle raus zum Laufen und Walken, Radeln und Mountainbiken, Bergwandern und Klettern. Wassersport auf heimischen Seen wurde in diesem Sommer neu entdeckt. Was wir seit Mitte März beobachten, hat sich das ganze Jahr über fortgesetzt: Überdurchschnittlich viele Menschen haben neu oder wieder begonnen, Sport im Freien in ihren Alltag zu integrieren. Jetzt im Herbst gilt es die letzten schönen Tage zu nutzen und bei kälteren Temperaturen und schlechterem Wetter die Motivation nicht zu verlieren. Schon ist der Nebel im Tal angekommen – auf den Bergen scheint aber oft noch die Sonne. Also raus aus der Wohnung und ab…
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Was passiert wenn ich schwitze?
Schwitzen – der Körper schützt sich durch diese Funktion vor Überhitzung, Erwachsene können zwischen 2 und 4 Liter Flüssigkeit pro Stunde über Schweiß verlieren. Durch starkes Schwitzen bei z. B. Sport oder Fitness verliert der Körper über die Hautoberfläche Flüssigkeit und Mineralstoffe. Daher ist es wichtig schon vor, während und nach der Belastung ausreichend Flüssigkeit zuzuführen. Xenofit-Tipp: Xenofit competition: Das isotonische Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk verbessert die Aufnahme von Wasser (= Rehydration) während der körperlichen Belastung und trägt zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Training bei! Ein isotonisches Getränk hat die gleiche Konzentration an Teilchen wie das Blut und kann deshalb direkt vom Körper aufgenommen werden. Beim Sport sollten generell nach Möglichkeit isotonische oder…
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Gut ernährt auf die Langdistanz…
3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und 42,195 Kilometer Laufen – für Tobias Drachler in etwa ein klassischer Acht-Stunden-Arbeitstag: 8:23:57 Stunden brauchte er 2019 für die Triathlon Langdistanz bei der IRONMAN-Europameisterschaft in Frankfurt, die er mit einem starken Marathon auf dem 4. Platz abschloss. Bereits in seinem 2. Profijahr auf der Langdistanz qualifizierte er sich somit schon frühzeitig für die legendäre IRONMAN -Weltmeisterschaft auf Hawaii. Die Saison 2020 ist allerdings komplett anders als alle bisherigen. Alle Frühjahrswettkämpfe (z.B. Marbella, Mallorca) sind ausgefallen. Auch der Ironman Roth wurde abgesagt. Die Weltmeisterschaft in Kona/Hawaii wurde auf 2021 verschoben. Wie läuft das Training aktuell bei Tobias Drachler? Wie sieht es mit der Motivation…
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Haferflocken und Ingwer- das neue Power-Duo für Sportler
Wer viel Sport treibt, braucht die richtige Ernährung! Den Sportler-Riegel Xenofit energy bar gibt es ab sofort in der neuen erfrischend-würzigen Variante Ingwer/Limone. Der Kohlenhydrat-Riegel mit Mineralstoffen und Vitaminen, hergestellt auf Basis natürlicher Haferflocken, füllt die Energiespeicher vor und während der Belastung auf. Erhältlich sind jetzt fünf Geschmacksrichtungen: Aprikose, Banane, Cranberry, Schoko/Crunch und neu: Ingwer/Limone. Haferflocken sind aufgrund ihrer komplexen Kohlenhydrate hervorragende Energielieferanten im Sport und genau das macht sich der Xenofit energy bar zu Nutze, denn die Herstellung erfolgt auf Basis von natürlichen Haferflocken ohne zugesetztes Fett zur Geschmacksförderung und ohne künstliche Farbstoffe. Zusätzlich enthält der Xenofit energy bar wichtige Vitamine, insbesondere die für den Energiestoffwechsel notwendigen Vitamine B1,…
