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Tag der Rückengesundheit 2022 – Zeig Herz gegen Rückenschmerz
Zeig Herz gegen Rückenschmerz – jetzt und für immer! Deutlicher und emotionaler kann man seiner Liebe zum Thema Rückengesundheit kaum Ausdruck verleihen. Genau das ist das Motto der diesjährigen Themenwoche des Bundesverbandes deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. und der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. Vom 14. – 18. März 2022 finden Interessierte wie Betroffene allerlei spannende digitale Inhalte in Workshops und Seminaren. Dabei setzt das Ganze in gewohntem Stil auf ein wissenschaftlich fundiertes, alltagsnahes Maßnahmenpaket zur ganzheitlichen Prävention und Linderung von Rückenschmerzen. Dabei sein ist einfach: Unter www.tdr.digital anmelden und während der gesamten Themenwoche regelmäßige Erinnerungen sowie die tägliche Themenvorschau erhalten und nichts verpassen. Rückenprobleme sind ein wahres Volksleiden. Dass dies mehr als eine…
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Hasta la vista Rückenschmerz
Wussten Sie, dass Rückenschmerzen die zweithäufigste Einzeldiagnose für Krankschreibungen sind?1 Dabei können Unternehmen schnell und einfach Abhilfe schaffen – direkt am Arbeitsplatz. Also Schluss mit Nackenschmerz und Rückenweh! Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. verrät, worauf Arbeitgeber bei Hilfsmitteln achten sollten und stellt ein jüngst AGR-zertifiziertes Produkt vor, das schnell und effektiv für mehr Rückengesundheit sorgt. Gerade im Büroalltag sind Angestellte häufig zu langem Sitzen und wenig Bewegung verdammt. Kommt dann auch noch Arbeitsstress dazu, meldet sich der schmerzende Rücken schnell. Rückenschmerzen sind zudem eine der häufigsten Ursachen für die Frühberentung2. Die lästigen Beschwerden werden häufig durch verspannte Muskeln und verklebte Faszien verursacht. Verspannte Muskeln können Nacken- und Rückenschmerzen, aber auch…
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Radeln ohne Rückenschmerz – Ratgeberseite und Bikefitting-System erhalten AGR-Gütesiegel
Radfahren ist super gesund und bringt vor allem Spaß, aber nur wenn Ihr Rad perfekt auf Sie abgestimmt wird. Ist das nicht der Fall, sind Verspannungen und Schmerzen schnell die Folge. Doch keine Sorge, Hilfe naht: Damit Ihr Rad zukünftig ergonomisch perfekt eingestellt ist, hat die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. eine umfangreiche Ratgeberseite im Web und ein spezielles Scanning-System mit dem AGR-Gütesiegel ausgezeichnet. So können Sie sich sicher sein, dass die nächste Tour nicht zum Rückenfeind wird. Radfahren kurbelt den Fettstoffwechsel an, baut Cholesterin ab und verbrennt pro Stunde etwa 400 Kilokalorien. Das sind nur wenige der Gründe, warum immer mehr Menschen zum Rad greifen. Und viele kennen…
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Vom Kraftakt zum Kinderspiel
Das Rad gilt bis heute als eine der simpelsten und doch genialsten Erfindungen der Menschheit. Alles kann so leicht sein, wenn es einfach rollt. Doch es gibt etwas, das alles andere als leicht ist: Der Reifenwechsel. Zweimal im Jahr stellen sich viele Autofahrer dieser Aufgabe und dabei wird schwer gehoben. Beherzigen Sie ein paar Tipps oder lassen den KFZ-Profi mit den richtigen Hilfsmitteln ran, dann kann aus einem Kraftakt des Alltags ein wahres Kinderspiel werden. Die Aktion Gesunder Rücken e.V. (AGR) verrät Ihnen, wie’s geht. My Darling, komm ich mach das schon… … sang schon vor Jahren Ireen Sheer. Und tatsächlich legen beim Reifenwechsel laut einer forsa-Umfrage eines großen Reifenherstellers…
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Mutterfreuden vs. Rückenschmerzen
Lange hat Jule sie gespannt erwartet und nun wächst und wächst die kleine Kugel schneller als sich ihre Klamotten dehnen können. So sehr sie sich schon auf all die wunderbaren ersten Male freut, die die Schwangerschaft und das baldige Mama-Sein bereithalten, so sehr hat Jule aber auch mit einigen unangenehmen Aspekten zu tun. Denn mit fortschreitender Schwangerschaft ist zwar die Morgenübelkeit weg, doch die Rückenschmerzen werden immer schlimmer. Trotzdem ist das kein Grund zur Sorge und einfach ertragen muss man sie auch nicht – hier ist ein kleiner Guide der Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR), der Abhilfe schafft. Warum schmerzt der Rücken während der Schwangerschaft eigentlich? Rückenbeschwerden in der Schwangerschaft…
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Rieselt leise, wiegt schwer
Weiße Winter sind in Deutschland längst nicht mehr selbstverständlich und doch sollte man sich wappnen, Treppen, Bürgersteige und Hofeinfahrten in der kalten Jahreszeit vom Schnee zu befreien. Doch Schneeschippen erfordert körperlichen Einsatz: es drohen Muskelkater und Verspannungen. „Das muss aber nicht sein“, sagt Detlef Detjen von der Aktion Gesunder Rücken e.V. „Denn bei optimaler Herangehensweise kann Schneeschippen sogar zu einer erträglichen Beschäftigung werden.“ Vielleicht ist Schneeschippen nicht die beliebteste Beschäftigung und verlangt dem ein oder anderen etwas körperliche Anstrengung ab, doch die Bewegung an der frischen Luft ist ein zusätzliches, positives Gesundheits-Plus, mit dem sich auch der größte Schneemuffel das Gewissen beruhigen kann. Worauf man achten sollte, um aus einer…
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Es war einmal der Rücken
Es gibt sie noch, die guten Dinge. Das AGR-Magazin ist eines davon. Einmal im Jahr bringt die Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR) ihr AGR-Magazin heraus. Von Prävention, neuesten Erkenntnissen, nützlichen Tipps für den Alltag und praktischen Tools bis hin zu zahlreichen Adressen erhält der Leser Einblicke rund um die Rückengesundheit. Doch in diesem Jahr ist einiges anders. Bewährte Experten und guter Inhalt, aber im neuen Gewand – 2021 präsentiert die AGR ihr Heft im neuen Design. Und noch etwas hat sich getan, denn neben den klassischen Heften, die in den Praxen oder Rückenschulen der Partner ausliegen oder sich Interessierte unkompliziert und kostenfrei nach Hause bestellen können, gibt es das…
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Hirn, Herz und Rückenschmerz
Immer mehr Menschen leiden unter Stress, der durch alltägliche Situationen in unserem Leben aufkommt. Die bekannten Auslöser sehen viele im Berufsleben oder einem Alltag, der einen schlichtweg überfordert. Doch auch besondere Ereignisse in unserem Privatleben können uns gehörig aus der Bahn werfen und große Stressoren sein, zum Beispiel ein Streit mit der besten Freundin, ein Verlust, der uns nahegeht oder eine Trennung. Doch Stress ist nicht nur ein Gefühl, sondern zieht auch viele körperliche Reaktionen nach sich. Das kennt auch Marie. Noch vor wenigen Wochen befand sie sich in einer Beziehung, doch nun ist alles anders. Marie musste einiges einstecken, denn die Trennung bringt auch einen Umzug mit sich. Der…
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Den Rückenschmerz wegessen
Eine falsche Haltung, zu wenig Bewegung, Stress. Es gibt viele Ursachen für das Volksleiden Rückenschmerzen, von dem ca. 90 Prozent der Deutschen mindestens ein Mal im Leben betroffen sind. In vielen Fällen gehen die Schmerzen im Bewegungsapparat mit entzündlichen Prozessen im Körper einher. Doch was hat das mit der Ernährung zu tun? Eine ganze Menge, denn je nach Zusammensetzung kann unsere Ernährung uns das Leben leichter oder wortwörtlich schwerer machen. Und hier lauern dann auch Gefahren für unsere Knochenstruktur und Überbelastung. Was uns nun aber wirklich gut tut, darum ranken sich unzählige Mythen. Auch in Sachen Rückengesundheit und Ernährungsgewohnheiten. Die Aktion Gesunder Rücken e. V. bringt Licht ins Dunkel und…
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ACHTUNG: Beliebtes Accessoire schädigt den Rücken
Immer mehr Männer setzen auf (Hand-)Taschen als Accessoire statt auf Rücksäcke – beim Sport wie im Business. Was viele dabei nicht ahnen: Das einseitige Tragen hat oft fatale Folgen für die Rückengesundheit. Experten empfehlen: Handtaschen sollten maximal zehn Prozent des eigenen Körpergewichts wiegen – in der Regel sind sie jedoch schwerer und führen schnell zu Schmerzen und Fehlhaltungen. Ob legere Umhängetasche oder hochwertiger Aktenkoffer: Taschen sind praktisch und ein unverzichtbares Accessoire geworden. Mehr als 70 Prozent der Männer geben an, über eine Sporttasche zu verfügen. Doch Achtung: Für oft schon schmerzende Rücken kann das falsche Tragen einer Tasche schnell und unbemerkt zum Gesundheitsrisiko werden und dauerhafte Beschwerden verursachen. Allein mehr…
