-
Pfunde verlieren, Energie pushen: Worauf es beim Abnehmen wirklich ankommt
Homeoffice in Kühlschranknähe, schnelle Snacks gegen das Nachmittagstief, abends auf der Couch entspannen: Der Winter ist tückisch – für Kopf, Seele und auch unseren Körper! Gemütliche Jogginghosen, angesagte Loungewear und Oversize-Shirts kaschieren die kleinen Pölsterchen an Bauch, Po und Oberschenkeln herrlich. Doch sobald das neue Jahr sich dem Frühling nähert, die Sonnenstrahlen intensiver und die Tage länger werden, möchten wir die Extra-Pfunde lieben gerne loswerden. Wie gelingt das ohne leere Versprechungen? Wie können wir uns beim Abnehmen voller Energie fühlen? Unsere Gelenke schonen, den Rücken stärken und dabei unsere Laune steigern? Wir verraten es Ihnen und haben unsere Balance Swing™ Gründerin & Fitnessexpertin befragt. Sie zeigt Ihnen die Top-Übungen, mit…
-
Immunsystem stärken, Laune verbessern: 7 Experten-Tipps & Übungen für zuhause
Unser Immunsystem stärken, unsere Abwehrkräfte verbessern, unser Stresslevel senken: Das liest sich wie ein langer Wunschzettel – in Zeiten von Corona, Inflation, persönlichen wie globalen Krisen mehr denn je. Doch es ist möglich, gegenzusteuern und mit ein paar Tricks den eigenen Körper zuhause sanft zu trainieren. Wie Ihre Abwehrzellen in Schwung kommen, Sie Ihren Körper sowie Geist positiv verändern und sich selbst fit durch anstrengende Zeiten bringen? Das verraten wir Ihnen in unserem Immunsystem-Beitrag. 1. Dysbalance führt zu schwacher Abwehr Viren, Bakterien, Stress, Schlafmangel, Heißhunger: Wer sich angegriffen, geschwächt oder müde fühlt, befindet sich oft in einer so genannten Dysbalance. Unser Körper, der Hormonhaushalt und die Zellfunktion sind aus dem…
