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Warum Stress den Kiefer belastet
Kiefergelenkprobleme und Zähneknirschen betreffen bis zu 20 Prozent der Bevölkerung – oft verbunden mit Stress, Kopf- und Nackenschmerzen. Das neue Audio-Übungsprogramm „Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen“ begleitet Betroffene Schritt für Schritt zu mehr Lockerung und Entspannung. Gezielte Entlastung der Kiefermuskulatur Morgens schmerzt der Kiefer, mittags ist der Nacken verspannt, abends kommt das Kopfweh, und nachts knirschen die Zähne? Kiefergelenkbeschwerden können im Alltag belastend sein – körperlich wie seelisch. Doch das Wissen über Ursachen, Zusammenhänge und Behandlungsmöglichkeiten eröffnet die Chance, aktiv Einfluss auf das eigene Wohlbefinden zu nehmen. Die auf die ganzheitliche Behandlung von Craniomandibulärer Dysfunktion (CMD) spezialisierte Zahnärztin Dr. med. Mandy Scheunchen und der Entspannungs- und Gesundheitsexperte Abbas Schirmohammadi bieten Betroffenen eine leicht umsetzbare…
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Achtsamkeit für den Kiefer
Kiefergelenkbeschwerden wie Knirschen, Schmerzen oder verspannte Kaumuskeln sind häufig Ausdruck eines komplexen Zusammenspiels aus Stress, Haltung und innerer Anspannung. Der Kompakt-Ratgeber „Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen“ bietet fundiertes Wissen über funktionelle Zusammenhänge, therapeutische Möglichkeiten sowie alltagstaugliche Hilfen. Entlastung für ein sensibles System Das Kiefergelenk ist eines der kompliziertesten Gelenke im Körper. Es ermöglicht vielfältige Bewegungen, die für das Kauen, Sprechen und andere Funktionen essenziell sind. Durch die Komplexität ist es allerdings instabiler und anfälliger für Funktionsstörungen. Dr. med. dent. Mandy Scheunchen ist Zahnärztin mit kieferorthopädischem Schwerpunkt (M.Sc. Kieferorthopädie) und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz der Kieferorthopädie, der auch das Thema ihrer Masterarbeit, ihrer Veröffentlichungen sowie Vorträge (u. a. bei der Deutschen Gesellschaft für…
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Der Salbei: „Kraut der Unsterblichkeit“
Salbei zählt zu den ältesten und am besten erforschten Heilpflanzen. Bisher hat man die unglaubliche Anzahl von 160 medizinisch wirksamen Inhaltsstoffen identifiziert. Die meisten davon gehören zu den Polyphenolen, die Salbei zum „Antioxidantien-Star“ unter den Heilpflanzen machen. „Salbei macht schön, von innen wie von außen, und wurde schon in der Antike als Allheilmittel angesehen“, so die erfahrene Gesundheitsexpertin Barbara Simonsohn. Im Ratgeber „Salbei – Mutter aller Heilpflanzen“ stellt sie Inhaltsstoffe, Wirkungen und Einsatzgebiete einer der spannendsten Heilpflanzen der Medizingeschichte sowie zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten vor – zum Lesen und Hören. Der „Echte Salbei“ ist die unangefochtene Nummer eins unter den Heilpflanzen und wird seit Jahrtausenden zur Behandlung von Krankheiten, aber auch als Schönheitsmittel…
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Löwen(zahn)power für Körper und Seele
Löwenzahn wächst schnell und fast überall, daher wird er von vielen Menschen als „Unkraut“ angesehen. Dabei ist er jedoch ein wahres Wunderkraut für Resilienz und Lebenskraft. Für die erfahrene Gesundheitsexpertin Barbara Simonsohn ist der Löwenzahn die „Pflanze der Transformation und Resilienz, unverwüstlich, unabhängig, ungezähmt und wild, auch mitten im Großstadtdschungel“. Mit dem Ratgeber „Löwenzahn“, der jetzt erstmals auch als Hörbuch erhältlich ist, lädt die Expertin dazu ein, den verkannten Tausendsassa zu entdecken. Jedes Kind kennt und fast jeder Hobbygärtner fürchtet den Löwenzahn, der als „Pusteblume“ munter seine Samen verbreitet. Und so wird er meist als Unkraut bekämpft statt als Heilpflanze geschätzt. „Das sollten wir schleunigst ändern“, findet Barbara Simonsohn, „denn der…
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Das Gehirn am Scheitern hindern
Dr. Kyra Bobinet untersucht, wie übermäßiges Leistungsdenken der natürlichen Motivation und den Schutzinstinkten des Gehirns zuwiderläuft und stattdessen die Fähigkeit zur Veränderung schwächt. Die Habenula – der Game Changer der Neurowissenschaft Warum geben manche Menschen nach einer Niederlage auf, während andere trotz Rückschlägen weitermachen und Neues wagen? Die Verhaltensforscherin Dr. Kyra Bobinet zeigt in ihrem neuen Buch „Unstoppable Brain“, wie wir durch einen Perspektivenwechsel, kreative Lösungsansätze und die Kraft der Iteration neue Wege einschlagen – und dabei selbst Rückschläge als wichtigen Teil des Prozesses begreifen können. Dafür greift sie auf neueste Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften über das kaum bekannte Hirnareal der Habenula zurück. Die zweiteilige Struktur oberhalb des hinteren Thalamus funktioniert…
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„Wir alten Hasen“ – das besondere Mutmacher-Buch mit Tiefgang und Lebensfreude
An Ostern dreht sich vieles um neue Anfänge – und um Hasen. Doch wer sagt eigentlich, dass der Osterhase jung sein muss? Das Buch „Wir alten Hasen. Mut in bewegten Zeiten“ vereint außergewöhnliche Texte von zehn bekannten Persönlichkeiten und feiert das Lebenserfahrene, Humorvolle und Mutige in uns – das perfekte Präsent für alle, die an Ostern nicht nur Süßes verschenken wollen, sondern echte Inspiration. Seit Anfang Februar ist übrigens auch das gleichnamige Hörbuch erhältlich – von allen Autorinnen und Autoren persönlich eingesprochen. Erfahrungen aus der Mitte des Lebens – ehrlich, klug, tröstlich „Wir alten Hasen. Mut in bewegten Zeiten“ versammelt Erzählungen und Gedanken von Autorinnen und Autoren, die viel erlebt,…
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Heilpflanzen vor unserer Haustüre
In 68 poetisch inspirierten Pflanzenporträts stellt der Kräuterkundler Philip Kunisch die wichtigsten heimischen Wildpflanzen vor. Dabei vereint er praktische Hinweise zur Bestimmung und Anwendung mit wissenschaftlichen Kenntnissen zu Botanik und Mythologie. Stetige Zunahme chronischer Krankheiten Noch vor wenigen Generationen war es vollkommen üblich, dass der tägliche Speiseplan von den Heilkräften der Natur profitieren konnte. Direkt vor der Haustüre, auf heimischen Wiesen und in Wäldern wuchsen Wildpflanzen und Heilkräuter, die man heute nur noch aus dem Supermarkt kennt oder deren Namen und Wirkungen vergessen sind. Zwar sind Lebenserwartung und Gesundheitsversorgung heute vergleichsweise höher als früher, doch nehmen Lebensqualität und Wohlbefinden statistisch gesehen weltweit ab. Feinstaubbelastung durch Abgase, unbemerkter Konsum von Mikroplastik…
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Abnehmen beginnt im Kopf – nicht am Kühlschrank
Andreas Winter zeigt in seinem neuen Buch, dass Übergewicht weniger mit Kalorien als mit ungelösten emotionalen Belastungen zu tun hat. Statt Diät und Disziplin bietet er ein zehntägiges Programm, das innere Heilung und ein gesundes Verhältnis zum eigenen Körper fördert. Der Schlüssel zu Freiheit und Leichtigkeit Seit der Veröffentlichung seines Bestsellers „Abnehmen ist leichter als Zunehmen“ im Jahr 2007 hat Andreas Winter tausende Zuschriften von Menschen erhalten, die ihm erzählten, wie sie ihr Gewicht verloren haben – ganz ohne Diät, ohne Sport, ohne Zwang. Entscheidend war das Verständnis der emotionalen Hintergründe des Essverhaltens. Seit über drei Jahrzehnten verhilft der Diplom-Pädagoge und psychologische Berater Klienten aus aller Welt zu mehr Lebensqualität…
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Ein Licht in der Winterzeit
„50 Wörter für Liebe“ ist ein Projekt, das Wärme schenkt – ein Begleiter für stille Wintertage und ein wohltuender Hoffnungsschimmer für die Seele. Thomas Lambert Schöberl widmet sich dem wichtigsten aller Gefühle und wirft einen Blick auf die Liebe in all ihren Formen. 50 Begriffe hat er für sein Buch ausgewählt und füllt sie mit Licht und Leben – anrührend, überraschend und unerwartet zart. Nun ist das wunderbare Geschenk an sich selbst wie an andere auch als Hörbuch erhältlich. Thomas Lambert Schöberl lädt dazu ein, die Liebe in all ihren Facetten neu zu entdecken: als Haltung, als Kraft und als Einladung, das Leben mit offenen Augen und offenem Herzen zu…
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Warum wir unser wichtigstes Stresshormon neu verstehen müssen
Erschöpfung, Schlafprobleme, Gewichtszunahme, Gereiztheit – kaum ein anderes Thema beschäftigt derzeit so viele Menschen wie das „Stresshormon“ Cortisol. In sozialen Medien wird es als Ursache für Bauchfett oder Burn-out gehandelt, als Feind, den man „senken“ oder „detoxen“ müsse. Doch was steckt wirklich dahinter? Der Cortisol-Code – Balance statt Senkung Mit „Der Cortisol-Code“ legen der Präventionsmediziner Dr. med. Peter Heilmeyer und die Wissenschaftsjournalistin Svea Golinske das erste Buch vor, das Cortisol nicht als Gegner betrachtet, sondern als lebenswichtigen Taktgeber unseres Körpers. Es erklärt, wie Cortisol Schlaf, Stoffwechsel, Appetit, Stimmung und Immunsystem steuert – und wie wir seinen natürlichen Rhythmus wieder ins Gleichgewicht bringen. Medizinische Tiefe trifft Verständlichkeit Dr. Heilmeyers klinische Erfahrung…
